|
nenadhans (September 23, 2008 at 12:00 pm)
odlicno
macedonianzerocold (June 8, 2008 at 8:26 pm)
muskuli strava ... :D ama ova vejke e preterizam ne e ni licni niso
VIKIcheeky (April 27, 2008 at 8:50 pm)
hehhehe fala za reply .... se iznacitav :)
Geodogg55 (April 6, 2008 at 9:41 am)
se izvinuvam za duplite postings.
Geodogg55 (April 6, 2008 at 9:36 am)
Odgovor za VIKIcheeky.Dieta. zavisi vo koja staza na treniranje si. 7-8 obroci na den, minimum 4000 kalori, 200 grama protein na den. Ovie kolicini isto mnogu zavisat od tvojata tezina. dietata se podesuva za sekoj razlicno, prema tezina.Na primer ako teziz 200 lb (paunti neznam so kila) togas: protein = 200*1.5 = 300grama na den.80% od bodybuilding e dietata, a 20% e vezjbanjeto. Iako se ednakvo vazni (50/50)
Geodogg55 (April 6, 2008 at 9:32 am)
Najtesko (dosadno) e jadenjeto. Obroci na sekoi 2 saata, i nesmees da jades ona sto ne ti e vo dietniot plan. Alchohol = 0 do 2 pialoci mesecno.Ovoj primerok a 12-18 nedeli pred competicia.Posle competicija se menuva dietata. Ne e mnogu strictna i mozes skoro se da jades, ama samo vo odredeni colicini. Dietata za bodybuilding e mnogu complicirana i e mnogu vazna.
Geodogg55 (April 6, 2008 at 9:31 am)
Najtesko (dosadno) e jadenjeto. Obroci na sekoi 2 saata, i nesmees da jades ona sto ne ti e vo dietniot plan. Alchohol = 0 do 2 pialoci mesecno.Ovoj primerok a 12-18 nedeli pred competicia.Posle competicija se menuva dietata. Ne e mnogu strictna i mozes skoro se da jades, ama samo vo odredeni colicini. Dietata za bodybuilding e mnogu complicirana i e mnogu vazna.
Geodogg55 (April 6, 2008 at 9:30 am)
Najtesko (dosadno) e jadenjeto. Obroci na sekoi 2 saata, i nesmees da jades ona sto ne ti e vo dietniot plan. Alchohol = 0 do 2 pialoci mesecno.Ovoj primerok a 12-18 nedeli pred competicia.Posle competicija se menuva dietata. Ne e mnogu strictna i mozes skoro se da jades, ama samo vo odredeni colicini. Dietata za bodybuilding e mnogu complicirana i e mnogu vazna.
Geodogg55 (April 6, 2008 at 9:30 am)
dieta. zavisi vo koja staza na treniranje si. 7-8 obroci na den, minimum 4000 kalori, 200 grama protein na den. Ovie kolicini isto mnogu zavisat od tvojata tezina. dietata se podesuva za sekoj razlicno, prema tezina.Na primer ako teziz 200 lb (paunti neznam so kila) togas: protein = 200*1.5 = 300grama na den.80% od bodybuilding e dietata, a 20% e vezjbanjeto. Iako se ednakvo vazni (50/50)
Macedonia43V3R (February 24, 2008 at 1:00 pm)
Aco mi e licen trener,vezba poveke od 15 godini |
